+6287889863450 sms +6287889863450 +6285710430230 Tosemada@gmail.com
Toserba Online

( pcs)
jmlBarangBerat (Kg)Total
keranjang anda kosong
0 0,00Rp 0

CARA MUDAH MENURUNKAN BERAT BADAN

Selasa, Agustus 23rd 2016.

CARA MUDAH MENURUNKAN  BERAT  BADAN TANPA OBAT BAG 1

Untuk sebagian orang berat badan mungkin jadi masalah yang serius. Sebagian dari mereka menemui banyak kesulitan dalam upaya menurunkan berat badan. Ini terjadi mungkin mereka kurang memahami penyebab kenapa berat badan mereka terus bertambah sehingga menjadi gemuk. Dengan memahami penyebab kegemukan akan lebih mudah mengatasi masalah kegemukan itu sendiri.

Pada pembahasan materi yang awal sudah banyak di jelaskan tentang apa itu obesitas. Juga sudah di jelaskan penyebab terjadinya obesitas serta bahaya obesitas. Sampai sudah di jelaskan tentang penyakit yang mengancam seseorang yang mengalami berat badan berlebih sampai terjadi obesitas.

Di sini akan sedikit saya ulang penyakit yang bisa mengancam seseorang yang mengalami obesitas. Orang yang mengalami masalah obesitas sangat rentan terkena penyakit seperti berikut :

  1. Diabetes melitus atau gula darah.
  2. Hipertensi atau tekanan darah tinggi.
  3. Penyakit jantung koroner.
  4. Serangan sakit stroke.
  5. Sleep apnea.
  6. Sakit osteo arthritis.
  7. Penyakit batu empedu.
  8. Sakit kanker payudara
  9. Dan lain lain.

Jenis penyakit itu sayang ulang kembali supaya menjadi perhatian bagi mereka yaang mengalami masalah terkait berat badan. Atau bagi mereka yang senang dengan mengkonsumsi makanan enak tanpa memperhatikan berat badan mereka. Semoga semua tetap bisa berhati – hati dan selalu menjaga kesehatannya masing – masing.

bahaya kelebihan berat badan

bahaya kelebihan berat badan dan cara mudah untuk mengatasinya

Tindakan Pencegahan

Sebelum membahas tentang cara menurunkan berat badan perlu juga kita mengetahui hal hal yang bisa di lakukan untuk mencegah agar seseorang tidak memiliki berat badan yang berlebihan. Cara pencegahan agar berat badan tidak terus naik sampai terjadi obesitas tersebut yaitu :

Untuk Balita dan Pra Remaja

  1. ASI sangat membantu dalam menjaga peningkatan berat badan pada bayi. Bayi dengan ASI dapat mengontrol sendiri kapan dia ingin mengkonsumsi dan mengikuti keinginannya sendiri ketika lapar.
  2. Anak usia 2 sampai dengan 6 tahun. Sedini mungkin kenalkan dengan kebiasaan makan makanan yang sehat. Ajak anak untuk lebih aktif dan berikan beragam makanan yang sehat. Mungkin butuh usaha yang lebih agar anak dapat menerima beragam makanan yang sehat namun jagan menyerah. Serta sangat baik mencegah anak untuk makan makanan yang tidak sehat seperti makanan kecil yang sering di jual di warung atau di toko.
  3. Anak usia 7 sampai dengan 12 tahun. Rangsang anak agar lebih aktif mengerakkan anggota tubuhnya setiap hari. Dapat di lakukan dengan menggunakan kegiatan berkelompok seperti olahraga atau permainan – permainan yang sehat yang lainnya. Permainan yang sehat ialah permainan yang lebih banyak menggunakan otot untuk bergerak. Karena ini akan melatih otot dan juga melatih otak. Sekarang ini banyak permainan menarik yang kurang bagus untuk di lakukan oleh anak – anak. Karena tidak melibatkan aktifitas fisik dan tidak melibatkan komunitas sosial. Mereka hanya asyik dengan permainan mereka sendiri tanpa memperhatikan orang lain dan tidak banyak membutuhkan aktifitas gerak otot.  Permainan tersebut seperti game, gadget, tablet dll.

Menjaga berat badan yang seimbang untuk Usia Remaja

  1. Usia 13 tahun sampai dengan 17 tahun. Remaja pada usia ini sering lebih menyukai makanan yang siap saji seperti mie instan, junk food dll. Cobalah untuk berusaha mengarahkan mereka agar memilih dan menyukai makanan yang sehat seperti buah , sayur, dan makanan sehat yang lainnya. Sebaiknya mereka di batasi untuk makanan siap saji yang mempunyai kalori tinggi. Serta arahkan mereka agar lebih aktif dalam aktifitas fisik seperti aktif dalam bidang olah raga.
  2. Segala usia. Untuk semua usia sebaiknya mengurangi aktifitas nonton tv, komputer dan video game serta kurangi makan camilan saat melakukan aktifitas tersebut. Lebih baik makan makanan sehat yang lebih sering. Cobalah untuk selalu memberikan buah dan sayur. Dan ajak anak – anak untuk selalu sarapan setiap hari. Tetap harus di rangsang dengan aktifitas gerak otot seperti berolah raga secara rutin. Akan tetapi prlu di ingat jangan terlalu memaksa anak saat mengarahkan pada satu jenis olah raga akan tetapi lebih baik membantu mereka menemukan jenis aktifitas fisikyang mereka sukai dan dukung mereka dalam aktifitas tersebut.

Untuk dapat menurunkan berat badan dengan mudah kita perlu berpedoman pada hal – hal yang menyebabkan berat badan bertambah. Setidaknya ada tiga hal yang harus di lakukan untuk menurunkan berat badan.

Mengurangi Kalori Dari Makanan Yang di Makan

Sangat sederhana prinsip untuk menurunkan berat badan. Karena penyebab utamanya adalah kelebihan kalori yang masuk ke tubuh melalui makanan dan minuman. Maka cara menurunkannya juga dengan mengurangi jumlah kalori yang masuk melalui makanan dan minuman. Hanya dengan mengurangi jumlah kalori sampai jumlahnya kurang dari yang di perlukan oleh tubuh untuk beraktifitas maka berat badan secara berangsur – angsur akan turun.  Kekurangan ini akan dapat di tutupi dengan cadangan lemak yang ada pada jaringan tubuh.

Supaya dapat menurunkan berat badan hal yang paling penting adalah dengan membakar lemak yang ada pada jaringan di dalam tubuh. untuk membakar lemak ini dapat di lakukan dengan mengurangi jumlah kalori atau membakarnya dengan menggunakan energi yang lebih besar dari biasanya.

Dalam hal ini dapat di lihat adanya dua kemungkinan atau dua cara yang dapat di lakukan untuk menurunkan berat badan. Yaitu yang pertama dengan mengurangi jumlah kalori yang masuk. Dengan kata lain mengurangi makanan yang di konsumsi setiap hari. Dan yang kedua membakar lemak dengan energi yang lebih besar dari yang biasa di gunakan. Yaitu dengan memperbanyak aktifitas gerak otot seperti dengan berolah raga.

Perhitungan Kalori

Dalam setengah kg lemak bisa menjadi 3500 kalori bila di ubah dalam bentuk energi untuk berkatifitas sehari – hari. Artinya dengan mengurangi 500 kalori makanan yang di konsumsi  setiap hari memerlukan waktu selama satu minggu untuk menurunkan berat badan sebanyak setengah kg. Apabila itu di lakukan terus sampai 10 minggu makan akan dapat mengurangi berat badan sebanyak 5 kg. Cukup sederhana bukan?

Secara prinsip memang benar demikian adanya. Namun akan sangat berbeda dengan pelaksanaannya. Biasanya banyak hal yang mengganggu sehingga mengakibatkan program penurunan berat badan menjadi lebih sulit dari teori yang di kemukakan. Bagi sebagian orang cukup sulit untuk merubah kebiasaan makan setiap hari.

Selain itu juga menjadi satu kendala tersendiri dalam menghitung jumlah kalori yang masuk dalam tubuh melalui makanan yang di konsumsi. Kendala yang lain karena kegiatan sehari – hari tidak setiap hari selalu sama sehingga energi yang di perlukan untuk beraktifitas setiap hari terus berubah. Dan hal – hal yang lain yang juga mengganggu yang sebenarnya sangat banyak dan tidak dapat di sebutkan semuanya di sini.

Dalam mempraktekan cara ini seseorang harus bersabar. Karena terkadang sudah melakukan beberapa hari namun berat badan belum kelihatan berkurang. Tidak perlu gusar terus lakukan dan jadikan kebiasaan maka dengan sendirinya pasti berat badan akan turun.

Selamat Mencoba!!!!

Alhamdulillah materi untuk menurunkan berat badan sudah selesai. Cara itu sangat mudah apabila mau menjalankannya pasti berat badan akan segera turun meskipun tanpa minum obat diet. Sekallipun minum obat diet tanpa di barenagi dengan seperti apa yang telah saya jelaskandi atas kemungkinan untuk gagal sangat besar.

Cukup sekian dulu semoga materi kali ini bisa sangat bermanfaat dan lain kali akan saya jelaskan lagi bagaimana praktek yang lakukan untuk mengurangi jumlah kalori dalam tubuh sehingga berat badan dapat turun dengan mudah dan cepat. Terima kasih

Baca juga materi yang lang lain yang membahas tentang cara mengobati sakit cacar.

Produk terbaru

Rp 50.000 55.000
Order Sekarang » SMS : +6287889863450
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTMD/HBL/113
Nama BarangBIOJAN HERBAL INSANI
Harga Rp 50.000 55.000
Anda HematRp 5.000 (9.09%)
Lihat Detail
Rp 70.000 75.000
Order Sekarang » SMS : +6287889863450
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTMD/HBL/112
Nama BarangGAMAT HERBAL INSANI
Harga Rp 70.000 75.000
Anda HematRp 5.000 (6.67%)
Lihat Detail
Rp 60.000 65.000
Order Sekarang » SMS : +6287889863450
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTMD/HBL/111
Nama BarangDakista herbal insani
Harga Rp 60.000 65.000
Anda HematRp 5.000 (7.69%)
Lihat Detail
Rp 50.000
Order Sekarang » SMS : +6287889863450
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTMD/HBL/110
Nama BarangDATIPES HERBAL INSANI
Harga Rp 50.000
Lihat Detail
Rp 230.000 250.000
Order Sekarang » SMS : +6287889863450
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTMD/HBL/109
Nama BarangMINYAK KUTUS KUTUS
Harga Rp 230.000 250.000
Anda HematRp 20.000 (8.00%)
Lihat Detail
Rp 80.000 85.000
Order Sekarang » SMS : +6287889863450
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTMD/HBL/108
Nama BarangMADU HITAM PAHIT AR RAHMAH
Harga Rp 80.000 85.000
Anda HematRp 5.000 (5.88%)
Lihat Detail
Rp 65.000 70.000
Order Sekarang » SMS : +6287889863450
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTMD/HBL/107
Nama BarangMADU FOR MAMA AL MABRUROH
Harga Rp 65.000 70.000
Anda HematRp 5.000 (7.14%)
Lihat Detail
Rp 65.000 70.000
Order Sekarang » SMS : +6287889863450
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTMD/HBL/106
Nama BarangMADU IBU HAMIL AL MABRUROH
Harga Rp 65.000 70.000
Anda HematRp 5.000 (7.14%)
Lihat Detail