CARA MUDAH MENGOBATI SAKIT SEMBELIT
Terapi Pengobatan Sakit Sembelit
Untuk pengobatan sakit sembelit yang paling pertama harus di lakukan adalah dengan mengubah pola makan menjadi lebih sehat. karena yang paling banyak terjadi di sebabkan karena pola makan yang salah. Selanjut di ikuti dengan yang lainnya seperti rajin berolah raga, minum air putih yang banyak setidaknya dalam sehari minum air putih kurang lebih 2 liter. Dapat juga di bantu dengan terapi memijat bagian punggung dan perut serta minum obat pencahar. Tapi jangan terlalu sering minum obat pencahar karena bisa mengakibatkan ketergantungan. Obat obat pencahar hanya ketika di perlukan saja. Serta yang tidak kalah penting segerah buang air besar ketika sudah terasa dan jangan di tunda – tunda. Apabila itu terlalu sulit maka dapat di rangsang dengan membuat jadwal khusus untuk buang air besar yang biasa di kenal dengan istilah bowel training.
Untuk penjelasan lebih lengkap baca pada Terapi Sembelit
Selain itu ada hal lain yang bisa di lakukan untuk membantu memperlancar buang air besar. Yaitu dengan tertawa. Memang cara ini tidak banyak di ketahui oleh orang secara umum. Pada saat seseorang tertawa secara otomatis otot perut akan bergerak secara refleks. Ini akan merangsang gerakan peristaltik usus dan melancarkan buang air besar. Makanya tidak mengherankan ketika seseorang terbahak – bahak bisa sampai terkencing – kencing.
Terapi yang lain yang dapat di lakukan untuk mengobati sakit sembelit adalah dengan melakukan perendaman kaki. Kaki di rendam dalam air dingin dampai benar – benar merasakan dingin. Selain untuk mengatasi susah buang air besar terapi ini juga dapat di gunakan untuk mengatasi badan yang sering merasa pegal dan insomnia.
Penyebab sakit sembelit
Sembelit atau susah buang air besar dapat di sebabkan karena kurang olah raga atau karena kekurangan asupan yang banyakan mengandung serat. Sehingga mengakibatkan pergerakan tinja menjadi lambat pada bagian usus yang akhirnya feses menjadi kering dan keras. Akhirnya feses atau sisa kotoran dalam tubuh sulit untuk di keluarkan. Ada banyak penyebab sakit sembelit beberapa di antaranya kekurangan minum juga dapat menyebabkan sembelit. Melakukan diet yang berlebihan juga dapat membeuat seseorang mengalami sembelit.
Untuk lebih jelas dan lengkap tentang penyebab sembelit baca pada Penyebab Sembelit
sakit sembelit dan penyebab sakit sembelit dapat mengenai pada seseorang
Anjuran Yang Sebaiknya Di Perhatikan Bagi Penderita Sakit Sembelit
Ketika mengalami sakit sembelit sebaiknya jangan terlalu mengejan saat buang air besar. Karena mengejan terlalu keras saat buang air besar dapat memicu penyakit yang baru yaitu wasir atau bawasir. Akan tetapi lakukan dengan lebih sabar. Carannya dengan menarik nafas perut tahan untuk beberapa saat sebelum di nafas tersebut di keluarkan. Lakukan berulang – ulang sampai tinja benar – benar terasa mau keluar. Saat menahan nafas ini akan mendorong tinja untuk turun kebawah sehingga akan lebih mudah di buang.
Cara lain yang dapat di lakukan adalah dengan meningkatkan tekanan. Karena tekanan pada penderita sakit sembelit atau susah buang air besar terlalu rendah untuk dapat mendorong tinja keluar. Caranya dapat di lakukan dengan menempelkan air es di atas perut dan menempelkan air hangat pada bagian pantat. Ini sering di lakukan pada seseorang yang mengalami sakit sembelit secara tiba – tiba.
Cara Mengobati Sakit Sembelit
Untuk mengobati sembelit sebenarnya bukan perkara yang sulit. Akan tetapi kebanyakan orang lebih memilih cara cepat yaitu dengan minum obat pencahar. Sebenarnya boleh saja minum obat pencahar asal jangan terlalu berlebihan. Karena kebiasaan minum obat pencahar akan dapat mengakibatkan usus menjadi manja. Sehingga dapat mengurangi gerak peristaltik usus yang memacu untuk kegiatan membuang kotoran. Sehingga ketika tidak minum obat pencahar akan dapat mengalami sembelit kembali.
Cara yang terbaik adalah dengan mengubah pola makan dengan pola makan yang sehat. Orang mengalami sembelit karena keurangan air. Maka cara mengobatinya hanya dengan minum air yang cukup. Sehingga pencernaan menjadi lebih ringan karena adanya cukup air. Dan dengan sendirinya sembelit akan sembeh.
Berikut beberapa cara yang dapat di gunakan untuk mengobati sembelit :
- Minum air putih yang cukup. setidaknya dalam sehari 2 liter.
- Makan bah akan sangat baik membantu mengatasi sembelit. Sebaiknya buah di makan sebelum makan berat seperti makan nasi.
- Banyak makan makanan yang banyak mengandung serat.
- Sebaiknya menghindari makan keju dan berbagai olahan dari susu.
- Sangat baik di bantu dengan olah raga yang cukup agar pencernaan semakin lancar.
- Untuk terapi pengobatan sakit sembelit juga sangat efektif bila di bekam terutama di bagian belakang dekat dengan tulang ekor.
Untuk mengobati sakit sembelit lebih lengkap baca pada Ramuan herbal sembelit
Pantangan Sakit Sembelit
Pantangan berikut ini sebaiknya di hindari bagi penderita sembelit. Mungkin sebagian tidak bersifat untuk menyembuhkan akan tetapi dapat membantu proses kesembuhan. Dan lagi dapat mencegah untuk kembali mengalami sembelit.
Agar penderita sakit sembelit segera sembuh hal – hal berikut sebaiknya di hindari :
- Menunda buang air besar saat sudah terasa.
- Jangan mengkonsumsi makanan instan atau makanan siap saji serta makanan lain yang bersifat panas.
- Jangan makan terlalu banyak karena akan membuat usus dan lambung bekerja berat. Dan jangan pula terlalu sedikit ini juga bisa menyebabkan sakit sembelit. Akan tetapi makan secukupnya saja yang terpenting banyak mengandung serat dan nutrisi yang lain yang di perlukan oleh tubuh.
- Minuman yang mengandung kafein dan minuman ringan yang di jual di pasaran sebaiknya juga di hindari.
- Jangan makan atau minuman yang masih sangat dingin. Makanan dan minuman yang baru keluar dari lemari es.
- Makanan ini perlu di jadikan pantangan : ice cream, keripik, gorengan, susu, pisang, kue, daging merah , makanan beku dan lain – lain.
Pembahasan materi sakit sembelit sampai di sini dulu semoga dapat membantu orang yang sedang mengalami sakit sembelit. Lain kali bila ada kesempatan akan di ulas kembali tentang sakit sembelit atau susah buang air besar. Semoga informasi ini dapat memberikan banyak manfaat.
Jangan lupa baca juga artikel yang lain yang mungkin dapat memberikan banyak manfaat
Sakit stroke gejala dan cara pencegahannya
Sakit demam berdarah dan cara pengobatannya
Penyebab sakit asma dan cara pencegahannya serta cara mudah untuk mengobatinya
Cara terbebas dari penyakit asam urat
Sakit tekanan darah tinggi dan cara penanganannya
Typus dan cara menanganinya agar segera sembuh
Tekanan darah rendah dan cara mudah menanganinya
Sekian dulu terima kasih semoga bermanfaat…
