Makanan Penurun Darah Tinggi
Makanan Penurun Darah Tinggi
Makanan penurun darah tinggi adalah makanan yang bila di konsumsi dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Makanan penurun darah tinggi jumlahnya sangat banyak dan mudah di temui. Memang penderita darah tinggi sangat banyak akan tetapi makanan penurun darah tinggi yang dapat di jadikan obat darah tinggi juga tidak kalah banyak. Sebelum membahas masalah makanan darah tinggi juga penting untuk di ketahui makanan yang dapat meningkatkan darah tinggi. ( Baca : Akibat bahaya darah tinggi ).
Makanan yang dapat meningkatkan darah tinggi
Makanan yang baik adalah makanan yang memiliki gizi dan nutrisi yang seimbang. Bagaimana makanan di katakan seimbang kandungan gizinya? Memang di dunia ini tidak ada yang sempurna. Artinya tidak ada satu jenis makanan yang sempurna yang dapat memenuhi semua kebutuhan tubuh dalam satu jenis makanan. Untuk menjaga makanan agar memilki kandungan gizi dan nutrisi yang seimbang harus memadukan dengan beberapa jenis makanan. Tidak boleh hanya makan pada satu atau dua jenis makanan saja. Tidak boleh hanya banyak makan sayur saja tapi tidak mau makan daging. Tidak boleh hanya banyak makan daging saja tapi tidak mau makan sayur. Akan tetapi dari keduanya harus seimbang.
Akan tetapi bagi seseorang yang sudah menderita darah tinggi makanan yang memiliki kandungan gizi yang berlebihan sebaiknya di hindari. Karena ini justru akan memicu tekan darah semakin tinggi. Yang berarti pula penyakit darah tinggi yang di deritanya semakin bertambah parah.
Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung gizi berlebihan yang sebaiknya di hindari bagi penderita darah tinggi :
- Gula – gula termasuk dalam hal ini minuman yang banyak mengandung gula.
- Kue – kue yang berasa lezat.
- Makanan makanan ringan atau makanan kecil. ( biasanya orang gemuk yang suka ngemil).
- Minuman yang mengandung kafein seperti kopi.
- Penggunaan garam yang berlebihan dalam memasak.
- Daging merah termasuk daging kambing.
- Mengkonsumsi alkohol.
- Mie instan.
- Buah durian
- Dan lain sebagainya.
Baca juga Cara mengobati wasir
Saran bagi penderita darah tinggi
Selain menghindari makanan yang dapat menaikkan tekanan darah yaitu makanan yang memiliki kadungan gizi yang berlebihan. Sebaiknya seseorang yang menderikta darah tinggi juga melakukan hal hal berikut :
Berhenti menghisap rokok.
Karena dengan menghisap rokok akan dapat meningkatkan tekanan darah 5 sampai 10 strip. Meski hanya sementara akan tetapi bagi penderita darah tinggi ini dapat berakibat sangat fatal. Apalagi merokok di lakukan dalam waktu yang sering berarti resiko yang di timbulkan juga akan semakin tinggi.
Banyak berkonsultasi dan sering kontrol untuk mengetahui perkembangan penyakitnya.
Yaitu dengan memeriksa keadanan tubuh secara teratur untuk mengetahui tindakan lebih lanjut yang dapat di ambil. Karena sserangan akibat darah tinggi sering datang secara tiba tiba. Untuk itu demi kesuksesan pengobatan perkembangan penyakit harus terus di kontrol. ( Baca : Sakit tekanan darah tinggi ).
Melakukan aturan dengan ketat untuk proses kesembuhan.
Harus mau berdisiplin dalam menjaga pola makan. Sebab makan salah sedikit saja dapat berakibat fatal. Mungkin suatu makanan tidak akan berdampak besar bagi orang normal. Akan tetapi bagi seseorang yang menderita darah tinggi salah mengkonsumsi makanan sedikit saja bisa berdampak sangat fatal. Oleh karena itu harus benar – benar berhati hati dalam menjaga pola makan.
Banyak mengkonsumsi makanan penurun darah tinggi.
Selain menghidari makanan yang dapat meningkatkan darah tinggi. Juga sebaiknya dibantu makan makanan penurun darah tinggi. Ini bertujuan untuk supaya darah tinggi tidak naik dan membantu menyembuhkan sakittekanan darah tinggi. Sebab dengan menjaga tekanan darah supaya dalam kondisi normal secara terus menerus dalam jangka panjang akan memperbaiki kinerja organ. Sehingga akan membantu menormalkan sistem metabolisme tubuh yang terganggu. Dan dalam jangka panjang akan dapat membuat sakit darah tinggi sembuh dengan total.
Makanan Penurun Darah Tinggi
Makanan penurun darah tinggi
Untuk menurunkan darah tinggi salah satu caranya adalah dengan makan makanan penurun darah tinggi. Makanan ini sangat banyak jumlahnya. Anda bisa memilih sesuai dengan selera. Bagi yang menderita darah tinggi karena obesitas makanan penurun darah tinggi sebagian juga sangat cocok untuk program diet. Dan memang sangat di anjurkan untuk diet bagi penderita darah tinggi yang di sebabkan karena obesitas atau kegemukan.
Makanan penurun darah tinggi antara lain sebagai berikut :
Bawang putih
Benar salah satu bumbu dapur ini merupakan makanan penurun darah tinggi yang paling bagus. Dengan mengkonsumsi bawang putih secara teratur maka darah tinggi akan turun. Bahkan karena termasuk sebagai makanan penurun darah tinggi bawang putih juga sering di jadikan sebagi obat untuk mengobati darah tinggi dan kolesterol. Makanan darah tinggi yang satu ini yang paling mudah untuk di dapatkan. Dan kelebihannya selain untuk menurunkan darah tinggi bawang putih juga bermanfaat untuk mengobati penyakit yang lain. Seperti untuk mencegah penyakit kanker dan tumor. ( baca juga : Manfaat bawang putih).
Buah mengkudu
Buah mengkudu yang memiliki bau yang tajam juga merupakan makanan penurun darah tinggi yang tidak kalah bagusnya dengan bawang putih. Manfaat yang lainnya adalah untuk mengeluarkan racun dan melancarkan aliran darah. Buah mengkudu juga sudah banyak yang di jual sebagai obat. Dan biasanya di buat dalam bentuk kapsul mengkudu.
Jambu biji
Jambu biji juga dapat di gunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena juga termasuk makanan penurun darah tinggi. Penelitian penggunaan jambu biji untuk menurunkan darah tinggi sudah di lakukan di india. Dimana dengan mengkonsumsi jambu biji maka darah tinggi dan berbagai masalah pencernaan tidak pelu di kuatirkan lagi.
Tanaman alpukat
Tanaman alpukat juga merupakan salah satu dari makanan penurun darah tinggi. Kendati begitu yang di manfaatkan dari tanaman alpukat untuk menurunkan darah tinggi (baca : Manfaat alpukat sembuhkan darah tinggi ) adalah bagian daunnya. Biasanya di olah secara tradisional untuk mengobati darah tinggi. Yaitu dengan mencuci beberapa lembar daun alpukat untuk direbus sampai mendidih. Kemudian di saring dan minum airnya. Dengan melakukan hal ini sehari 3 kali setiap pagi siang dan sore setiap hari tidak berapa lam darah tinggi akan dapat sembuh. ( Lebih lengkap baca : 11 Manfaat Tanaman Alpukat).
Seledri
Seledri selain sebagai sayur juga merupakan makanan penurun darah tinggi. Karena dalam seledri terkandung kalsium serta kalium. Yang keduanya dapat bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah
Dan masih banyak lagi makanan penurun darah tinggi yang tidak bisa saya sebutkan di sini.
Sampai di sini dahulu pembahasan mengenai makanan penurun darah tinggi. Semoga informasi makanan penurun darah tinggi ini dapat memberikan banyak manfaat.
Untuk mengerti lebih jelas tentang apa itu darah tinggi baca juga artikel tentang darah tinggi.
[contact-form][contact-field label=”Nama” type=”name” required=”true” /][contact-field label=”Surel” type=”email” required=”true” /][contact-field label=”Situs web” type=”url” /][contact-field label=”Pesan” type=”textarea” /][/contact-form]
Makanan penurun darah tinggi
